Lihasmassavalmennus – aloitus 26.10.2026

Haluatko kasvattaa lihasmassaa ja harjoitella suunnitelmallisesti? JV Valmennuksen 24 viikon lihasmassavalmennus tarjoaa selkeän harjoittelurungon, jonka avulla rakennat säännöllistä treenirytmiä ja etenet kohti tavoitteitasi. Voit aina halutessasi päättää jakso kerrallaan (4vko) jatkatko valmennuksessa koko 24 viikon ajan.

Valmennuksessa keskitytään lihaskasvua tukevaan voimaharjoitteluun, eri jaksokohtaisin painopistein ja kuormituksen asteittaiseen lisäämiseen. Harjoitusohjeet auttavat valitsemaan sopivat painot ja toteuttamaan harjoitukset omatoimisesti. Myös palautuminen ja kevyemmät harjoitusviikot kuuluvat kokonaisuuteen.

Valmennus sopii sinulle, kun kuntosaliharjoittelun perusteet ovat tuttuja ja haluat tavoitteellisen ohjelman oman harjoittelusi tueksi.

Valmentajan tuki ja etätapaamiset

Valmennukseen sisältyy mahdollisuus osallistua valmentajan etätapaamisiin kaksi kertaa kuukaudessa. Tapaamisissa voit kysyä harjoittelusta, saada vinkkejä ohjelman toteuttamiseen ja tukea omaan etenemiseesi. Ryhmän tuen olemme todennet myös tärkeäksi motivoivaksi tekijäksi aiemmissa toteutuksissa.

Etätapaamisten tallenteet ovat nähtävillä myös jälkikäteen, joten voit katsoa ne itsellesi sopivana ajankohtana tai palata käsiteltyihin asioihin myöhemmin.

Sisältöjen julkaisu

Valmennus alkaa maanantaina 26.10.2026. Harjoitusohjelmat ja viikon ohjeet julkaistaan 4 viikkoa kerrallaan: sisällöt tulevat näkyviin valmennusviikon perjantaina. Näin etenet ohjelmassa vaiheittain ja voit keskittyä kulloisenkin viikon harjoitteluun.

Tervetuloa rakentamaan lisää lihasmassaa ja vahvempaa sinua JV Valmennuksen kanssa!